RENEir`
شێدارکەری پێستی هەستیار
بێ بۆن، چونکە زۆرجار بۆنەکە خۆی کێشەکەیە.
بۆ ئەو پێستەی بە ئاسانی سوور دەبێتەوە. هیچ بۆنێکی زیادکراوی نییە — کە ئەوە تاکە گۆڕانکارییە زۆربەی ڕووە کاردانەوەدارەکان ئارام دەکاتەوە — و قەوامێکی سووک کە پشتیوانی بەربەستی پێست دەکات نەک ئەوەی لەژێر شتێکی قورسدا بینوقێنێت.
چی دەکات
- ئازاربوون ئارام دەکاتەوە
- سوورببوونەوە کەم دەکاتەوە
- بێ بۆن
- لە ڕووی پێستەوە تاقیکراوەتەوە
باشە بۆ
هەموو جۆرەکانی پێست، بەتایبەتی پێستی هەستیار.
چۆن بەکاری بهێنیت
بەیانی و شەو، لەسەر پێستی پاک.
